แก้ ความ ดัน สูง
ความดันโลหิตสูง - วิกิพีเดีย
เนื่องจากถั่วมีแร่ธาตุโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง รวมทั้งมีใยอาหารด้วย ทั้งนี้ถั่วมีปริมาณไขมันสูง แม้ว่าไขมันจากถั่วจะเป็นไขมันที่ดี แต่หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ปริมาณ
6 วิธีลดความดันโลหิตแบบธรรมชาติ · 1 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ · 2 รับประทานอาหารลดความดัน · 3 ลดน้ำหนักส่วนเกิน · 4 เลิกสูบบุหรี่ · 5 ลดการดื่มแอลกอฮอล์ · 6 ลดโซเดียม อาหารช่วยลดค่าความดัน DASH หรือ คือ แนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง
ค่าโอนที่ดิน –กินอาหารสูตรลดความดัน หรือ DASH Diet เป็นสูตรอาหารที่ยอมรับกันในทั่วโลกว่านอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยลดความดันสูงได้อีกด้วย โดยจะมีหลักการกินคือ กินผักผลไม้วันละ 4-5 4 การทำงานของไตจะเสื่อมเร็วกว่าคนปกติ เป็นสาเหตุของโรคไตวายชนิดเรื้อรัง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูง 1 ลดการทานอาหารที่เค็มจัด 2 รับประทานผักและผลไม้
