เสียงเตือนจากร่างกาย อาการปวดบ่า สะบัก ไหล่

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสะบัก ทำอย่างไรมาดูกัน 3 ท่าออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อรอบสะบัก ง่ายๆสามารถทำเองที่ได้บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

กล้ามเนื้อมัดที่เกร็งในจุดกลางสะบัก จะมีอยู่สองมัดคือ Rhomboid จะปวดลึกแค่ตรงระหว่างสะบักกับแนวกลางกระดูกสันหลัง หรือ lower trapezius จะปวดร้าวขึ้นไปที่บ่าและคอ ต่างที่ความลึก

สะบักจม เสียงเตือนจากร่างกาย อาการปวดบ่า สะบัก ไหล่ บ่า คือบริเวณที่กล้ามเนื้อต่อมาจากคอแผ่ตามแนวข้างคอและมาสุดที่หัวไหล่ Credit : สุขภาพ 14,083

สะบักหลัง การปวดคอ บ่า และสะบัก โดยปกติบริเวณที่แสดงอาการปวดสามารถเกิดได้ตั้งแต่หลังท้ายทอย บริเวณต้นคอ บ่ารวมถึงสะบัก โดยที่กล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าสะบัก