ประเภท ของ โปรตีน
บทที่ 3 โปรตีน - YRU e-Learning
โปรตีน - วิกิพีเดีย ประเภท ของ โปรตีน โปรตีนอยู่ในอาหารแบบไหนบ้าง? · เนื้อวัว 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 22 กรัม · เนื้อไก่ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 23 กรัม · เนื้อปลา 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน
จากข้อมูลผู้ใช้ X “Jones Salad” ร้านอาหารของคนกินผัก ได้โพสระบุว่า งานวิจัยเมื่อไม่กี่ปีก่อนหน้านี้พบว่า แค่เรากินอาหารโดยเริ่มจาก ผักหรือไฟเบอร์ก่อน ตามด้วยโปรตีน และไขมัน ประเภทของโปรตีน · 1 โปรตีนแบบสมบูรณ์ · 2 โปรตีนแบบกึ่งสมบูรณ์ · 3 โปรตีนแบบไม่สมบูรณ์
ลิเซ่ ถั่วเป็นแหล่งโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันคุณภาพสูง ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ นำมาทำของว่างที่อร่อยและอิ่มยาวนาน เหมาะสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักที่มีคุณภาพไม่จำเป็นต้องยึดติดกับตัวเลขของแคลอรี่ ควรคํานึงถึงสารอาหารที่มีประโยชน์ เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ รวมทั้งการดื่มน้ำเปล่า ในส่วนของแป้ง น้ำตาล และโซเดียม ควรรับประทานให้เหมาะสม อีก
