บวบ : ผักผลพื้นบ้าน ดอกนั้นสีงาม

พลังงานและสารอาหารจาก บวบ , บวบเหลี่ยม บวบ

บวบ · ชื่อสามัญ Dish-cloth, Sponge gourd · Luffa sp · CUCURBITACEAE · บวบ ภาคกลาง บวบ ภาคอีสาน บักบวบ ภาคใต้ - · สภาพนิเวศ : ชอบดินร่วน มีการระบายน้ำดี

บวบ บวบผัดไข่ เปิดเมนูฮิตร้านข้าวแกง รู้จัก บวบ ผักมากสรรพคุณ ประโยชน์มากมาย · พลังงาน 18 กิโลแคลอรี · โปรตีน กรัม · ไขมัน กรัม · คาร์โบไฮเดรต กรัม · เส้นใยอาหาร กรัม บวบ เป็นผักที่ไม่ได้มีวิตามินมากมายนั แต่มีแร่ธาตุมาก บวบเหลี่ยม 1 ขีด เฉพาะเนื้อจะให้ฟอสฟอรัส 24 มิลลิกรัม แร่ธาตุต่าง ๆ ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน ธ  สรรพคุณจากใยบวบ ช่วยบำรุงธาตุในร่างกาย ช่วยทะลวงเส้นลมปราณ ช่วยแก้อาการร้อนใน เป็นยาลดไข้ เป็นยาขับปัสสาวะ ช่วยรักษาทางเดินปัสสาวะอักเสบ ช่วยรักษาริดสีดวงทวาร เป็นยาฟอก

สมุนไพรช่วยให้มีลูกง่าย รวม เมนูบวบ ทำเองง่ายๆ · บวบผัดไข่ · ผัดบวบใส่ไข่ · บวบผัดกุ้ง · แกงเลียงบวบใส่ไข่ใส่กุ้ง · บวบผัดไข่ · ผัดบวบใส่กุ้ง · ต้มจืดบวบหมูสับ · ผัดบวบหมูสับใส่ไข่