รวมท่าบริหารนิ้ว ป้องกันอาการนิ้วล็อก l Highlight RAMA Square

มือถือเป็นเวลานานๆ อาการเล็กน้อยสามารถลุกลามไปสู่อาการปวดเรื้อรัง ลองมาดูท่าบริหารมือและนิ้ว จาก motion graphic ซีรี่ย์นี้ตามอาการปวดแต่ละ

7 ท่ายืดเส้นเอ็นนิ้ว · แบมือ แล้วกางนิ้วให้ได้กว้างที่สุด · งอนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อย ให้นิ้วแตะฝ่ามือได้ใกล้ข้อมือมากที่สุด · ค่อย ๆ คลายนิ้วมือ กลับสู่ท่าเริ่มต้น · งอนิ้วทีละนิ้ว เริ่ม

บริหาร นิ้ว มือ ชาที่นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้ว นิ้วบริเวณนิ้วมือ หรือนิ้วเท้าได้; โรคพังผืด วิสัยทัศน์ พันธกิจ ค่านิยม · ติดต่อเรา · ผู้บริหาร · ข่าวสารและกิจกรรม

บริหาร ขา กรรไกร 10 ท่าบริหารคลายนิ้วล็อค · แบมือ งอนิ้วโป้งเข้าหาฝ่ามือและพยายามเอื้อมไปแตะปลายนิ้วชี้ให้ได้มากที่สุด · ทำค้างไว้ 10 วินาที และทำซ้ำกับนิ้วอื่นๆ ตลอดวัน วันละ 3-4 ครั้ง