ใครมานั่งยองๆ อยู่บนโซฟา?!!

นั่งยองๆ นั่งพับเพียบ นั่งคุกเข่า นานๆ โดยท่าเหล่านี้สามารถกดทับข้อเข่า ส่งผลต่อกระดูกอ่อนและหมอนรองรับน้ำหนักบริเวณ ควรเปลี่ยนเป็นนั่ง

นั่งยองๆก็จัดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้ได้ ทุกครั้งที่มีการนั่งยองๆ เราจะต้องเกร็งหน้าขาและขาด้านข้าง ตรงข้อพับใต้เข่าจะต้องรองรับ

นั่งยองๆ นั่งยองๆไม่ได้ สาเหตุ วิธีแก้ ความยาว 6นาที+คลิปมีเสียงพูดชัดตลอดคลิปครับ สาเหตุที่คุณนั่งยองๆไม่ได้ วิธีการฝึกนั่งยองๆ อุปกรณ์ช่วยยืด หาซื้อง่าย อธิบายชัดเจน ฟังง่าย ทำตามได้

นั่งยองๆ ทำไมนั่งยองๆ หรือสควอชไม่ได้เกิดจากอะไรหนอ? ก่อนจะเอาแนวทางท่า ต้องหาข้อจำดัดให้ตรงจุด คร้าบ สามารถ เรียนคอร์สนี้ได้เลยครับ