สอนวิธีแก้ #ไหล่ห่อ #คอยื่น #หลังค่อม ทำตามนี้!! Chapters 0:00 - highlight 0:51 - สาเหตุ 1:57- วิธีประเมิน 3:02 - วิธีแก้อาการ #รักษาตรงจุดกับบัณฑิต #ปวดคอ
แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง FITDESIGN หลังค่อม คอยื่นเกิดจาก 3 สาเหตุดังนี้ 1 กล้ามเนื้อด้านหน้าตึงตัวจนเกินไป 2 กล้ามเนื้อด้านหลังอ่อนแรง 3 Forward Head and Round Shoulder!! สาเหตุหนึ่งของอาการปวดคอในคนทำงานก็คือ คอยื่น และไหล่ห่อ จะแก้ไขได้อย่างไรบ้าง วันนี้เรามาดูสาเหตุและวิธีการบริหารร่างกายดีๆมาฝาก
ฮานอยสตาร์วันนี้ สวัสดีค่ะ หากใครที่มีปัญหาไหล่ห่อ คอยื่น วันนี้เดอะมูฟคลับคลินิก จะมาเล่าให้ฟังกันค่ะ ว่าเกิดจากอะไร และมีวิธีแก้และป้องกันเบื้องต้น ไปดูพร้อมๆกันเลยค่า วิธีแรกยืนหันหลังพิงกำแพงโดยให้ส้นเท้าและหัวไหล่ชิดกำแพง ถ้าท้ายทอยเราไม่สามารถชิดกำแพงได้แปลว่าสรีระเราเริ่มผิดปกติ หลังค่อม คอยื่น วิธีที่ 2 สังเกตความสูงของระดับหัวไหล่ ความนูนของกระดูกสะบัก และ
