5 อาหารที่ช่วยลดไขมันในร่างกาย ช่วยลดไขมันเลว ช่วยควบคุมน้ำหนัก

ไขมันดี HDL และ ไขมันเลว HDL คืออะไร ไขมันเลว ไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวสูงเพิ่มจำนวน LDL หรือ ไขมันเลว ในเลือดของเราซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดการอุดตันในเส้นเลือดขึ้น 2 เน้นกินไขมันจากพืช เช่น ไขมันดี ไขมันเลว ประโยชน์ของ MUFA: กรดไขมันดีที่ร่างกายต้องการ มีส่วนช่วยลดไขมันเลว และเพิ่มไขมันดี ที่สำคัญคือช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย จึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้ กรด

ไขมันเลว ไขมันในเลือดผิดปกติ เป็นภาวะที่มีไขมันเลว สูงและมีไขมันดี ต่ำ ซึ่งจะทำให้เกิดหลอดเลือดแดงแข็งตีบ โดยเฉพาะหลอดเลือดที่ไปเลี่ยงหัวใจและสมอง