วิธีวิ่งโซน 2 ทั้งแบบใช้อุปกรณ์และไม่ใช้อุปกรณ์
วิธีวิ่งโซน 2 ทั้งแบบใช้อุปกรณ์และไม่ใช้อุปกรณ์
วิ่งโซน 2 = การวิ่งให้หัวใจเต้นต่ำ ประมาณ 60-70% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด ” หัวใจ
วิ่ง Zone 2 คืออะไร? วิ่งโซน 2 หมายถึง การวิ่งให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 60-70% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด ซึ่งแต่ละคนจะมีค่า MHR ไม่เท่ากัน วิธีคำนวณง่ายๆ สามารถใช้สูตร MHR =
หัวข้องานวิจัยที่น่าสนใจ 2565 วิ่งให้อยู่ในช่วง โซน 2 เพราะมีข้อดีหลายอย่าง ได้แก่ - ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ดีต่อการลดน้ำหนัก
ฝาก 19 รับ 100 ทำยอด 200 2 Must See: ละลานตาวัฒนธรรม ด้วยการแสดงศิลป Must Beat: สุดยอดกีฬาท้าทายกายใจ อาทิ มวย วิ่ง และโซนจัดแสดง 5 Must Do in Thailand เรือกอ
Regular
price
188.00 ฿ THB
Regular
price
188.00 ฿ THB
Sale
price
188.00 ฿ THB
Unit price
/
per